ずっと雨が降り続き、携帯の警報の
アラームがなるので心配の日々でしたが、
今日は久々に晴れの日となり、うちの鳥さん
たちは、久々の日光浴を楽しみました。
私も朝から洗濯、お掃除、日光浴やらで
午前中はバタバタしてました。
でも、やっぱりお日様の力ってすごいですね！
なんか元気がでるというか、自然に
がんばれちゃいました。
コインランドリーもいいけど、やっぱり私は
洗濯物は日光に当てたい派です。
雨が続いたせいか、夏の暑さも強くなく
クーラーなしでいけるので、
過ごしやすいですね。
二人とも水浴びしてました。
お外はいいですね！
はい、きもちいいでちゅね！
日光浴の効果
日光不足になると、ビタミンDの生成量が
減り、骨がもろくなってしまいます。また、
セレトニンの分泌も不足するため、
ストレスを感じやすくなり、
気分が落ち込んだり、眠気を感じにくく
なったりするそうです。
日光に当たることにより、ビタミンDが
体内で生成されます。食事だけでは、
十分なビタミンDはとりにくいそうです。
ビタミンDの効果
- 免疫力の向上
- 花粉症の予防
- 筋力の強化
- ストレス緩和
等があげられます。
日光浴は夏は日陰で３０分位、
冬は１時間ほど屋外で過ごすと良いそうです。
私も以前、紫外線はシミの原因となり、
女性にはあまり歓迎できないものとして
とらえていましたが、デメリットの方が
大きんじゃないかと思うようになり、
今はあまり気にしなくなりました。
（もちろん、全然ケアをしてないわけでは
ないですよ）
だって、太陽に当たると気持ちいいし、
元気になるんだもん。やっぱ自分の体は
必要なものを知ってると思います。
鳥さんも人間も一緒ですね。
今日はお日様の力を実感した１日でした。
感謝です！
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